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平常易出汗一定要注意,可能是缺钾,多吃这食材,身体更健康

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平常易出汗一定要注意,可能是缺钾,多吃这食材,身体更健康

光头人1 发表于 2019-9-19 15:20:21 浏览:  276 回复:  2 [显示全部楼层] 复制链接
天气热爱出汗,是非常正常的事情,可有些朋友出汗却出奇的多,明明没做什么事情,却常常满头大汗的。

虽说这不算是什么大事情,但小细节大家还是要注意的,汗腺是人体重要的排毒器官,可以帮助我们人体排出代谢的水分和杂质,但过量的流汗会导致体内的微量元素流失,不仅是损伤水分和盐分,还包括微量元素钾,钾的缺失会影响到我们的健康。

流汗多的朋友可以适当的补充些钾元素,可以多吃些海带,是一种实惠而又不可多得的海产品,含有丰富的钾,可以保持人体平衡的摄入钠,可以预防心脑血管疾病,适当吃些,身体更健康。

海带的吃法也很多样,平时会凉拌或者熬汤吃都是不错的选择,下面分享一道鸡肉海带汤的食谱给大家,清淡营养、老少皆宜,大家可以跟着哈妹一起学做菜。

鸡肉海带汤

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配料:

鸡胸100克、海带250克、葱适量、姜适量、麻油适量、香菜适量、花椒5粒、八角1粒

烹饪步骤:

1.先将鸡骨煮汤,放入葱姜花椒八角

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2.鸡肉切丝

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3.加入盐,料酒,淀粉抓匀

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4.将锅中的所有料全部捞出只剩下汤加入海带大火烧开打去浮沫

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5.将鸡肉丝放入锅中,

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6.大火烧开加入盐,鸡精,香油出锅

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7.装入碗中撒上香菜即可




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